Pequenos-Almoços

Papas de Cacau, Erva Doce & Anis

Papas de Cacau, Erva Doce & Anis

Não é segredo nenhum que adoro papas de aveia, são o meu pequeno-almoço favorito em dias de Inverno, e como levo o Verão inteiro sem as fazer, quando chega o frio crio várias receitas. Temo tornar-me repetitiva mas gosto tanto das receitas que vou fazendo […]

Bolo de Banana & Framboesas

Bolo de Banana & Framboesas

A receita típica de banana-bread adaptada para uma versão minha, mais saudável e natalícia!   Ingredientes 2 bananas maduras 10 framboesas 4 ovos 2 colheres de sopa de canela 200ml de bebida de aveia sem açúcar 2 canecas de farinha de aveia 1 colher de […]

Papa de Aveia de Amoras & Framboesas

Papa de Aveia de Amoras & Framboesas

Ingredientes 300ml de bebida de amêndoa sem açúcar 1 colher de sopa de canela em pó 3 colheres de sopa de flocos de aveia grandes 1 raspa de lima 6 amoras frescas & 8 framboesas frescas Preparação: Aquecer 200ml da bebida vegetal com a canela […]

Panquecas de Côco & Papoila

Panquecas de Côco & Papoila

Ingredientes 3 colheres de sopa de farinha de aveia 1 colher de sopa de linhaça dourada moída 1 colher de sopa de manteiga de amendoim 2 colheres de sopa de côco ralado 2 colheres de sopa de sementes de papoila 150ml de bebida de côco […]

Panquecas de Aveia com Pasta de Caju

Panquecas de Aveia com Pasta de Caju

Ingredientes Para a massa: 1 banana 200ml de bebida de amêndoa 1 colher de sopa de canela em pó 4 colheres de sopa de farinha de aveia Para a cobertura: 1 colher de sopa de manteiga de caju 16 framboesas 1 colher de chá de […]

Papa de Batata Doce & Manga

Papa de Batata Doce & Manga

Esta é das minhas receitas mais antigas, e é das que resultou bem à primeira, quer em sabor quer para servir o propósito de dar energia antes dos treinos! É o meu pré-treino favorito, seja qual for o tipo de treino que faça, desde o […]