Ingredientes:
– 200ml de bebida vegetal (usei de amêndoa), sem açúcar;
– 4 colheres de sopa de sementes de chia;
– 1 colher de sopa de cacau em pó;
Preparação:
Colocar a bebida vegetal numa taça e acrescentar o cacau em pó, mexer até que se dissolva. Se a bebida estiver fria pode criar grumos, nesse caso usar a varinha mágica ou o liquidificador.
Assim que a bebida estiver homogénea juntar as sementes de chia. Mexer com calma com um garfo ou varinha de arames para ajudar as sementes a separarem-se (tendência a criar aglomerados).
Colocar no frigorífico mínimo 4h, idealmente de um dia para o outro (8-12h).
Dica da Nutri:
Podem preparar vários frascos para ter os pequenos-almoços ou snacks prontos para a semana!
